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其实每个妈妈都有充足的乳汁,这些催乳方法总有一款适合你

时间:2017-04-05 09:59:54

怀孕时,在雌激素、孕激素的作用下,乳腺管迅速增长,腺小叶明显增大,腺泡数量增多,孕晚期,有的孕妇乳房可挤出少量黄色稀薄液体,甚至是乳汁。

所以,乳汁是天然的礼物,与生俱来,就像宝宝天生就会吸吮。不存在“我的奶水不足”,只有“我如何努力让奶水变得更多,满足宝宝的需求”。

其实每个妈妈都有充足的乳汁,这些催乳方法总有一款适合你

每个妈妈都有充足的乳汁

缺乏信心是大忌,心理默念我可以纯母乳喂养,是一种积极的自我暗示,根据心理学家的研究,信念可以帮助你达成目标。当然,只有信念是不够的,掌握规律才能事半功倍。分娩以后,孕酮水平下降,催乳素迅速释放,促进乳汁的生成而开始泌乳。想要实现母乳喂养,就要建立泌乳反射。

建立泌乳反射靠“三早”,早接触,早吸吮,早开奶。

其实每个妈妈都有充足的乳汁,这些催乳方法总有一款适合你

早接触,早吸吮,早开奶

勤哺乳,不攒奶

宝宝的前两个月,都需要按需喂养,喂奶的时间间隔由宝宝和妈妈共同决定,而不是按时间喂。宝宝哭了要喂,乳房涨了要喂,如果宝宝睡着了,可以用吸奶器将乳汁吸出,因为攒奶会抑制催乳素的分泌,让乳汁减少。

吃好,喝好

乳汁中的各种营养都来源于妈妈的体内,如果妈妈长期处于营养不良的状况,自然会影响乳汁分泌。有一些纯母乳喂养是“假纯”,宝宝体重增长不理想,甚至缺钙。

要记住,母乳的质量和数量一样重要。牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果都要吃,在饮食均衡的基础上再准备一些催乳的食物,猪蹄、花生米等,对乳汁的分泌有良好的促进作用。

其实每个妈妈都有充足的乳汁,这些催乳方法总有一款适合你

吃好,喝好

汤水自然不可少,多喝鱼汤、鸡汤,表面的油可以撇掉一些,防止脂肪的过度吸收,不利于产后瘦身。

休息好,情绪佳

休息不好,会不利于泌乳反射,同时乳汁的质量也受影响。宝宝睡,妈妈要同步睡。生病也会让奶水迅速减少,所以照顾好自己,才有精力、有能力去照顾宝宝。



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